Schlank und schön – Stars wie Heidi Klum oder Liv Tyler zeigen sich immer in Bestform. Ihr Geheimnis: Personal Trainer David Kirsch und Eiweiß! Tatsächlich kann jeder von der eiweißbasierten Diät des Fitness-Guru David Kirsch profitieren – sie hilft nicht nur dabei, Fett zu verlieren, sondern liefert auch die Grundlage für einen Muskelaufbau. Eiweiß und Workouts für ein ganz neues …

Der Sommer ist zu Ende und der Herbst ist auch schon wieder fast vorbei. Was sich jeden Tag aber beobachten lässt, ist jedoch noch nicht alles vorbei. Denn Figur und gesundheitsbewusste Frauen machen noch immer Sport. Selbst jetzt wo es schon kälter wird. Da stellt sich doch schnell die Frage welchen Fitnessübungen gehen die Frauen im Winter nach? Antworten gibt …

In den letzten Jahren kamen vermehrt neue Trendsportarten auf. Einige verschwanden wieder, andere wurden teils kontrovers diskutiert, einige eignen sich nur zu seltenen Anlässen und wiederum andere sind bestens für die tägliche Fitnesserhaltung geeignet. Neue Sporttrends entstehen oftmals aber für den reinen Nervenkitzel – denn Adrenalin ist besser als jede Droge. Outdoor ist das Stichwort Viele Trendsportarten werden draußen an …

Der langersehnte Sommer naht wieder und viele wollen wieder ihre Traumfigur vom letzten Jahr haben. Jedoch hat die eine oder andere Sünde das Wunschgewicht ins Schwanken gebracht und es ist mal wieder Zeit etwas für seine Figur zu tun. Grundlagen des Fitness Neben den bekannten Diäten zählt Sport zu eines der wichtigen Grundlagen, um wieder die Fitness und das Aussehen …

Nicht jeder hat die Joggingstrecke durchs Grüne vor der Haustüre und mit anderen gemeinsam im gleichen Raum zu schwitzen ist auch nicht jedermanns Sache. Doch inzwischen ist hier Abhilfe geschaffen. Fitness-Gerät für Zuhause Professionelle Fitness-Geräte, so genannte Heimtrainer, finden immer häufiger Einzug in den privaten Haushalt bzw. Hobbyraum. Einst mit einem Ergometer, die in ihrer einfachsten Form ursprünglich eher noch …

Beim Body Mass Index (auch kurz als BMI bezeichnet) handelt es sich um die Messzahl zur Bewertung des Gewichts von einem Menschen, und zwar unabhängig ob Mann oder Frau. Die Berechnung ist eine Formel: Gewicht, geteilt durch die Größe im Quadrat. Wichtig ist die Berechnung des BMI für viele Menschen. Sowohl für Bodybuilder wie auch für Magersüchtige, die wieder gesund …

Die meisten Menschen äußern als Wunsch, dass sie einfach nur gesund sein möchten und hätten hierfür gerne eine Formel. Doch die Formel um gesund zu sein und zu bleiben gibt es in dem Sinne nicht. Es gibt aber die Formel für ein gesünderes Leben und diese Formel ist im Grunde sehr einfach, denn im Grunde geht es nur darum die …

Wer fit sein möchte und etwas für seine Gesundheit tun möchte, der muss nicht unbedingt ins Fitnessstudio pilgern, denn auch Fitnesstipps für zuhause ermöglichen es in kürzester Zeit das eigene Wohlbefinden zu erhöhen und den Körper Stück für Stück wieder in Form zu bekommen. Sport in den Alltag einbauen Grundsätzlich ist es wichtig, dass man sich selbst immer wieder überwindet, …